خانه / متن خبر انگلیسی با ترجمه / آموزش زبان انگلیسی با اخبار – آخرین راه های رفع خستگی

آموزش زبان انگلیسی با اخبار – آخرین راه های رفع خستگی

آموزش زبان انگلیسی با اخبار شماره ۱۳۷٫ متن انگلیسی با ترجمه فارسی خبری در مورد مطالعات دانشمندان پیرامون روش های بیدارماندن بدون مصرف قهوه بخش هشتم. در این خبر آخرین راهکارهای بیدار ماندن و رفع کسلی را بررسی می کنیم. متن انگلیسی خبر به همراه ترجمه فارسی را می توانید در ادامه مطالعه کنید.

Laugh

laugh

One study found that college students who watched about 12 minutes of clips from comedy routines felt more energetic afterward than those who didn’t watch the clips.

Sniff some rosemary

rosemary

Studies have found that people who sniff rosemary or rosemary oil feel more alert, “fresher,” and more relaxed. They may even perform better on tests of cognitive ability, compared to people who sniff lavender oil or don’t smell anything.

Look away from the screen

Looking at one target, such as a computer screen, for a long time can hurt your eyes and make you struggle to keep them open.

As much as 95% of Americans are at risk for so-called computer vision syndrome — especially those who work in an office. All that screen time can cause eye irritation and dryness, eye strain, blurred or double vision, headache, and shoulder and neck pain.

You can minimize the risks of damaging your eyes by reducing glare on your screen, blinking frequently, correcting your posture, and gazing at a distant object every 20 minutes.

خندیدن

شکی نیست که طنز و شوخی سطح انرژی شما را بالا می‌برد. در یک بررسی که بر روی دانشجویان یک کالج صورت گرفت، آن دسته از افرادی که یک کمدی ۱۲ دقیقه‌ای را تماشا کرده بودند پرانرژی‌تر از سایرین مشاهده شدند.

استنشاق رزماری

مطالعات نشان داده‌اند، افرادی که روغن رزماری را استنشاق می‌کنند هوشیارتر،سرزنده‌تر و راحت‌تر از دیگران هستند. همچنین این افراد در مقایسه با کسانی که روغن اسطوخودوس استنشاق می‌کنند یا هیچ روغنی استنشاق نمی‌کنند توانایی شناختی بالاتری دارند.

دور شدن از صفحه نمایش

نگاه کردن طولانی به یک هدف مانند صفحه نمایش کامپیوتر می‌تواند به چشمان شما آسیب برساند. چرا که سعی دارید در طول کار، آن‌ها را باز نگه دارید.

 در حال حاضر ۹۵% آمریکایی‌هایی که در محیط‌های اداری کار می‌کنند در معرض خطر “سندروم بینایی کامپیوتر” قرار دارند. تماشای زیاد صفحه نمایش تمام گجت‌ها می‌تواند باعث سوزش، خشکی و فشار آمدن به چشم، تاری دید و دردهایی در ناحیه‌ی سر و گردن و شانه شود.

با کم‌تر خیره شدن به صفحه نمایش می‌توان از این خطرات تا حد زیادی جلوگیری کرد. ضمن این که چشمک زدن‌های مکرر و اصلاح وضعیت بدنی و تغییر جهت نگاه به جسم دیگر در هر ۲۰ دقیقه می‌تواند اقدامات موثری باشد.

منبع: uk.businessinsider

لطفا به این نوشته رای بدهید
[رای ها: 6 امتیاز: 4.3]

درباره ی مرتضی جوان

همچنین ببینید

c7-310

آموزش زبان انگلیسی با اخبار موبایل – گالکسی سی ۷ پرو

آموزش زبان انگلیسی با اخبار موبایل شماره ۱۴۸٫ متن انگلیسی با ترجمه فارسی خبری در مورد …

پاسخ دهید

فقط چند ثانیه تا دانلود فاصله دارید!
کافی است آدرس ایمیلتان را وارد کنید
ما هم مثل شما از ایمیل های مزاحم متنفریم
فقط 4 ثانیه تا دانلود فاصله دارید!
کافی است آدرس ایمیلتان را وارد کنید
ما هم مثل شما از ایمیل های مزاحم متنفریم